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Gelebte Meditation

Unterwegs. Mittendrin. Zwischendurch.

Im Lotussitz oder beim Kochen: Meditieren aktiv im Alltag, um präsent zu bleiben. Oder still mit geschlossenen Augen zum Auftanken.

 

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Erleuchteter Mama-Lifestyle

Im Flow. In deiner Mitte.
Du Selbst.

Im Hier-Und-Jetzt präsent sein und den Moment voll und ganz mit deinen Liebsten genießen, während du dein Selbst leuchten lässt.

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Stressfrei leben

Deine Gedanken. Deine Gefühle. Deine Geschichte.

Schluss mit Gedankenkarussell und Gefühlschaos. Du hast die Wahl: richte deine Aufmerksamkeit auf das Positive und es wächst.

Peace in your Pocket

Adventskalender2018

Peace in your Pocket - der Online-Adventskalender 2018 für Mamas von MamaMeditation und YogiJulia für dich im Hosentaschenformat - für eine entspannte Vorweihnachtszeit im Mama-Alltag.

Ab dem 1. Dezember wartet täglich eine feine & kostenfreie Überraschung in Form eines Mini-Podcasts in deinem Emailfach auf dich. Mini-Podcasts sind Audio-Dateien, die du dir auch ideal vom Smartphone aus unterwegs anhören kannst. 

Ganz nach dem Motto "Peace in your Pocket" - hab deinen Frieden immer in der Hosentasche mit dabei und verschiebe ihn nicht auf später!

Klicke auf das Bild, um mehr zu erfahren oder trage dich gleich hier ein:

Trage dich hier für den Adventskalender ein

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Kurse

Glück ist eine Frage der' Einstellung.

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Feel free

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MamaFahrplan

Hole dir hier den gratis Mama-Fahrplan. In 6 Stationen zu mehr Gelassenheit im Mama-Alltag. Hier erfährst du, worauf es wirklich ankommt. Nächster Halt: Glück!

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Gedankenradio

Lade dir hier gratis meine beliebte geführte Meditation herunter und erfahre, wie du deine Gedanken leiser oder sogar ganz abschalten kannst.

 Leichtigkeit
ist eine Frage der Wahrnehmung.

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Neues vom Blog

 

Wer steckt hinter MamaMeditation?

Verena liebt Meditation und zwar auf eine ganz bodenständige und alltagstaugliche Weise. Sie hat jahrelang Meditationskurse unterrichtet. Als sie selbst Mama wurde, tappte sie aber trotzdem in die Erschöpfungs- und Schlafmangel-Falle. Und schaffte es auch wieder raus: sie entwickelte eine ganz neue Herangehensweise ans Meditieren: eine die mitten im Mama-Alltag anwendbar ist und sich überall und mittendrin einbauen läßt. Als Lebensweise. MamaMeditation eben.

 
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Carolin sagt...

 

Carolin Habekost von "Finde dein Mama-Konzept" über MamaMeditation

 

Astrid sagt...

Ich war überrascht, wie viele Aha-Momente und tolle geleitete Meditationen Verena mir mit ihrem Kurs gegeben hat. Ein paar meiner Erkenntnisse: Die tausend Gedanken, die mir immer im Kopf rumschwirren, können jetzt auch mal still sein. Ich weiß die kurzen Momente für mich, die es tatsächlich gibt (aha!) jetzt erst richtig zu schätzen! Ich kann es akzeptieren, wenn mein Tag gerade nicht so ideal läuft. Und ich kann Kraft tanken, wenn es nötig ist. Vor allem weiß ich jetzt, wie ich mein Leben verbessern kann: der meiste Stress kommt nämlich nicht von außen, sondern aus mir. Und das kann ich ändern. Juhu! Dankeschön für diesen tollen Kurs, liebe Verena!!
— Astrid Born, Mama von 2

Christiane sagt... 

Die vier Wochen waren eine unglaublich schöne, kraftvolle und bereichernde Zeit in der ich viele Impulse bekommen habe, die mein Mama-Sein und mein Leben bereichern. Ich war überrascht, wie positiv und leicht das Programm aufgebaut ist; dachte ich doch vorher, zu meditieren und den eigenen Geist zu wandeln wäre super anstrengend. Vielen herzlichen Dank liebe Verena, dass ich mit dir in die Mama-Aufwärtsspirale einsteigen durfte!

Bettina sagt...

Liebe Verena,
das Coaching mit dir hat mir geholfen den Fokus wieder auf das Wesentliche zu richten, weg vom aussen mit all seinen Anforderungen hin zu mir selbst. Deine wertschätzende Präsenz hat es mir leicht gemacht mich zu öffnen und gemeinsam mit dir einen Weg in Richtung mehr Freude und Leichtigkeit im Alltag zu zeichnen. Das Stress Tagebuch gleich zu Beginn und deine liebevoll geführten Meditationen sind inzwischen zu einem lieb gewordenen Begleiter in meinem Mama sein geworden. Ich freue mich dass wir uns begegnet sind und wende mich jederzeit gerne wieder an dich, wenn ich einen “Blick von aussen” auf meine Situation brauche.
Vielen Dank & alles Liebe