MamaMeditation-Coaching

Bereit für Veränderung? Erlaube , dass es leicht sein darf…

  • Du fühlst dich als Mama überfordert und gestresst, allen gerecht zu werden und du fragst dich, wo du darin geblieben bist. Du würdest dich gerne wieder finden.

  • Deine To-Do-Liste nimmt kein Ende und du sehnst dich nach Erleichterung und mehr Klarheit.

  • Du hast so viel zu tun und hättest gerne mehr Zeit für dich selbst und dein Kind/deine Kinder.

  • Du explodierst oft oder schreist herum und würdest das gerne ändern.

  • Du fühlst du dich müde, erschöpft und ausgelaugt und würdest dich gerne tief erholen.

  • Du fühlst du dich im Mama-Alltag gelangweilt und hast zu nichts so richtig Lust und würdest dich gerne wieder lebendiger fühlen.

  • Du kannst dich und deine Bedürfnisse nicht wirklich fühlen und würdest gerne mehr für dich tun.

  • Du leidest unter Schlafmangel und willst einfach nur mehr oder besseren Schlaf.

  • Es fällt dir schwer, Familie, Haushalt und Arbeit unter einen Hut zu bekommen und du hättest gerne mehr Kraft und Energie.

Dann ist das MamaMeditation-Coaching genau das Richtige für dich!

 

In diesem Coaching...

...identifizieren wir deine Haupt-Stress-Trigger.

...wir entwerfen persönlich zu dir und deiner Situation passende Strategien, um mit akuten Stress-Situationen (Ausflippen, Herumschreien etc.) umzugehen.

...wir besprechen neue Verhaltens-Potenziale, wie du zukünftig mit solchen Stress-Situationen umgehen kannst.

...du lernst, wie du deinen Körper und deine Gefühle wahrnehmen und "lesen" kannst und Gefühle erlauben und aufsteigen lassen kannst.

...wir entwickeln individuell auf dich abgestimmte Techniken zur Entspannung, um grundlegend Energie und Kraft wieder aufzubauen und dich langfristig aufzutanken.

...du lernst wie man meditiert, persönlich durch mich angeleitet.

...ich zeige dir, wie du durch Meditation in den Schlaf gleiten und tiefer schlafen kannst.

...wir finden Zeitinseln, die du in Zukunft für dich nutzen kannst und finden auch heraus, was du dir in solchen Auszeiten Gutes tun könntest (falls du selbst manchmal nicht so recht weißt, was du mit dir selbst anfangen sollst).

...wir erstellen dein Stärkenprofil und Visionboard und fühlen mal rein, was für Träume sich in deinem Leben verwirklichen wollen und auf was du Lust hast.

...wir gehen auf deine individuelle Situation und Themen ein, die für dich wichtig sind, wie Beziehung oder Vereinbarkeit.

Das passt natürlich nicht alles in eine Stunde. Deshalb gibt es zu Beginn immer ein Initialpaket mit 3 Coachinggesprächen, die über den Zeitraum von 6 Monaten gebucht werden können. Ein Einzelgespräch empfinde ich als zu wenig, um bleibende Erfolge zu verankern. Nach der "Initial-Zündung" können Coachingstunden dann auch einzeln gebucht werden. Kostenloses 15-Minuten-Kennenlerngespräch gerne möglich, um zu sehen, ob die Chemie stimmt.

 

MamaMeditation "Initial-Zündung" 245,- Euro inkl. MwSt

beinhaltet:

  • individuelles Stress-Tagebuch (du führst 7 Tage lang ein Stress-Tagebuch, das ich dir vor deinem ersten Gespräch zukommen lasse... dieses werte ich vor unserem Gespräch aus)

  • 3x 60 minütiges Coachinggespräch bevorzugt via ZOOM (oder Skype) oder Telefon

  • jedes Gespräch wird aufgezeichnet und dir zur Verfügung gestellt (oft hört man später mehr als beim ersten mal)

  • du erhältst Audios und geführte Meditationen von mir, die du dir zum Einschlafen, Entspannen und Vertiefen anhören kannst

  • du erhältst Arbeitsblätter und Checklisten mit Tipps und Übungen, um das Besprochene im Alltag zu vertiefen

jedes weitere Folge-Gespräch kostet dann 95,- Euro inkl. MwSt.

 

Ich heiße Verena Hayn und...

VerenaHayn.jpg

...bin Gründerin von MamaMeditation und Meditationslehrerin mit viel Erfahrung und Leidenschaft.

...bin selbst Mama von 4 (zwei "eigene" und 2 Patchwork-Kinder).

...weiss, wie du dich fühlst. Ich war auch schon mal da. Und ich kenne den Weg raus.

...biete dir einen entspannten Raum - frei von Wertung und voller Wertschätzung - in dem sich deine individuelle Lösung entfalten kann.

Ich freue mich auf dich!

 

Zum Vereinbaren eines Kennenlernen-Gesprächs und Buchen eines persönliches MamaMeditation-Coachings, schreibe mir eine kurze Email an: kontakt@mamameditation.de