Der Onlinekurs
für mehr
Zeit
Du hast Zeit. Wirklich. Lerne, deine Zeitfenster zu finden und auch wirklich für dich zu nutzen. Und eliminiere deine wahren Zeitfresser (und das sind nicht Social Media oder Fernsehen).
Kraft
Deine innere Kraftquelle ist unabhängig von Außen. Lerne, dich aufzutanken, egal, was gerade um dich herum passiert. Niemand kann sie dir rauben, wenn du weißt, was Kraft ist.
Schlaf
Meditation ist tiefer als Schlaf. Von Meditation aus in den Schlaf zu gleiten führt zu erholsamen Schlaf. Abschalten und einschlafen lernen. Umgang mit Schlafmangel.
Ruhe
Innere Ruhe hängt von deiner inneren Einstellung ab. Erlerne Techniken und Strategien mit denen du der Fels in der Brandung bist und bleibst. Gelassenheit ist erlernbar.
Mitten im
Mama-Alltag
Astrid sagt...
“Mamameditation - das hat Gott sei Dank nichts mit Lotussitz und “Ommmmmm!” summen zu tun, während die Kinder daneben komplettes Chaos anrichten. Wenn man am Tag nur 15 Minuten Zeit für den Kurs hat, reicht das schon, um den täglichen Stress des Mama-Seins richtig zu reduzieren - und vor allem zu verstehen, warum man eigentlich so viel Stress hat! Ich war überrascht, wie viele Aha-Momente und tolle geleitete Meditationen Verena mir mit ihrem Kurs gegeben hat. ”
Du lernst ...
zu meditieren und zwar mit geschlossenen und auch mit offenen Augen mitten im Alltag
wie du aus dem Gedanken-Karussell aussteigen kannst
wie du mit deinen Gefühlen besser umgehen kannst, um dich von Wutausbrüchen und Herumschreien zu verabschieden
eine gesunde und starke Beziehung zu deinen Liebsten zu pflegen, in denen Nehmen und Geben in Balance ist
wie du mit Schlafmangel & Co besser umgehen kannst
wie du mehr effektive Zeit für dich hast
wie du deine Energie mobilisierst und deine Akkus wieder auflädst
wie du in akut stressigen Situationen Ruhe bewahren kannst
wie du mehr im Flow bleibst im chaotischen Mama-Alltag
wie du vom Opfer- in ein Schöpferbewusstsein gelangst
wieder zu strahlen und zu leuchten
in Hier-und-Jetzt präsent zu sein
Birgit sagt...
“Liebe Verena! Ich wollte Dir schon längst schreiben, dass ich den Kurs für mich hüte, wie einen kleinen Schatz... doch ich muss erst lernen, mir diese Zeit zu nehmen und oft hab ich auch nur einen Wirbelsturm im Kopf... doch es tut mir gut!”
Du erhältst...
eine Schritt-für-Schritt Videoanleitung zum Meditieren
Übungen um die Aufmerksamkeit postitiv zu lenken und frei von deinen Gedanken zu werden
Atem-Technik, um Emotionen wahrnehmen, erlauben und leicht werden zu lassen
Zahlreiche geleitete Meditationen
Leitfaden, wie man in Stressmomenten seine innere Ruhe bewahrt
Ungeahnte Zeitfenster entdecken & Zeitfresser eliminieren
aus deinem inneren Kraftreservoir schöpfen
Eine unschlagbare Strategie, um mit Schlafmangel & Co umzugehen
Designe deinen individuellen MamaMeditations-Plan
...und vieles mehr
Katja sagt...
“Der Kurs ist sehr gut konzipiert und wirklich gut gemacht - er erfüllt genau sein Versprechen, Meditation leicht zugänglich und für kleine Zeitfenster verfügbar zu machen. Tolle Sache!”
Inhalte...
Modul 1 "Gedanken"
Du lernst, deine Gedanken wahrzunehmen, zu beobachten und positiv auszurichten.
Modul 2 "Gefühle"
Du lernst deine Gefühle wahrzunehmen, zu erlauben und leicht werden/ aufsteigen zulassen.
Modul 3 "Geschichte"
Du lernst, wie Gedanken und Gefühle deine Geschichte (=dein Leben) schreiben und wie du das positiv verändern kannst
Modul 4 "Zeit"
Enttarne ungeahnte Zeitfenster (die schon immer da waren!)
Eliminiere subtile Zeitfresser (von denen du noch nicht einmal wusstest, dass sie dir Zeit rauben)
Modul 5 "Kraft"
Finde deine innere Tankstelle
Lerne deinen Fokus zu ändern von Kraft verlieren zu Kraft gewinnen, von Schwäche zu Stärke
Modul 6 "Meditation & Entspannung"
Lerne mit offenen Augen im Alltag und mit geschlossenen Augen morgens, abends oder mal zwischendurch zu meditieren.
Modul 7 "Schlaf" -
Besser einschlafen/ durchschlafen und richtig mit Schlafmangel umgehen.
Extras
Tipps, Tricks, und Boni
Bonus #1: Vereinbarkeits-Check mit Carolin Habekost von "Finde-Dein-Mama-Konzept" - einmaliges kostenloses Online-Coaching
Bonus #2: 10 Babyschlaf-Fakten von Victoria Kinga vom Kingababy-Podcast
In deinem Tempo.
Mamas sagen...
Carolin Habekost, www.carolinhabekost.com
Sarah, Yogalehrerin
Andrea Gust, www.mainyogis.de
Bereit für:
eine Transformation zum Positiven?
weniger Stress & mehr innere Ruhe?
mehr Zeit?
besseren Umgang mit Schlafmangel und tiefe Erholung?
mehr Kraft und Selbstbewußtsein?
liebevolle Beziehungen zu dir selbst und deinen Liebsten?
Vereinbarkeit von Familie und Beruf?
eine aufsteigende Gedanken- und Emotionsspirale?
Ute sagt...
“Dieser Kurs war perfekt für mich. Er vermittelt die Grundlagen der Meditation ohne jeglichen esoterischen SchnickSchnack. Ich habe alle Übungen gerne gemacht und mich hinterher immer klar und ruhig gefühlt. Ich bin jetzt kein anderer oder besserer Mensch geworden, aber ich habe einen inneren Ort der Stille entdeckt, zu dem ich genau dann, wenn ich das brauche, zurück kehren kann. Ich arbeite durch die kleinen Alltagsmeditationen konzentrierter und schaffe trotz täglicher kurzer Auszeiten mehr.”
Ronja sagt...
“Dank Dir ist Meditation ein täglicher Bestandteil in meinem Alltag
geworden. Meine Quote an Alpträumen ist so rapide gesunken, wie mein
EnergieLevel gestiegen ist - und ich nutze diese Energie für mich, nicht
um noch produktiver zu werden. Die ersten Komplimente sind schon
”reingeregnet”: “ Du wirkst so entspannt und strahlend!” ”
Über Verena
Hallo, ich bin Verena! Ich bin Mama, Meditationslehrerin und Bildungswissenschaftlerin (Schwerpunkt E-Learning). Ich liebe Meditation und zwar auf eine bodenständige und alltagstaugliche Art, die Spaß macht und ich würde diese Leidenschaft liebend gerne mit dir teilen! Ich lebe ein buntes, erfolgreiches und glückliches Leben mit meinen geliebten 4 Kindern und meinem wunderbaren Mann. Den vielen täglichen Herausforderungen als Mama begegne ich mit Akzeptanz und Freude und ich habe gelernt, wie ich inmitten des alltäglichen Chaos auch immer Ruhe, Zeit und Energie finden und gewinnen kann.
Ich freue mich, dir zu zeigen, wie du mit Freude und Gelassenheit dein Mama-Sein genießen kannst mit genug Zeit und Kraft für dich selbst!
...erfahre hier mehr über Verena
Erhalte
unbefristeten Zugang zu den Kursmaterialien des MamaMeditation-Onlinekurses mit allen Inhalten, Workbook, Audios, Videos und Schritt-für-Schritt-Meditation-Videoanleitung und inklusive aller zukünftigen Updates
für 195,- €*
(oder in 5 Raten à 39,- €)
(Durch den Klick auf den Button wirst du auf die Seite vom Bezahlanbieter Digistore24 weitergeleitet, so dass eine sichere Bezahlung gewährleistet ist. Du kannst deine Bestellung dort natürlich nochmal überprüfen. Rabattcodes können direkt bei Digistore eingetragen werden.)
* alle Preise inkl. MwSt.
bei Fragen kontaktiere mich gerne unter kontakt@mamameditation.de
F & A
Ist das das Richtige für mich?
Wenn du schon bis hier gelesen hast, ist es bestimmt das Richtige für dich. Hör auf dein Herz! Es weiß bescheid ;-)
Was, wenn ich nicht meditieren kann?
Jeder kann meditieren. Es ist ein angeborener Zustand, den wir nur verlernt haben. Ausserdem geht MamaMeditation das Thema sehr unkonventionell an. Meditation wird hier in den Alltag eingebaut, als gelebte, aktive Meditation. Später im Kurs lernst du natürlich auch das allbekannte Meditieren mit geschlossenen Augen.
Online Meditieren lernen - geht das überhaupt?
Klar, sehr gut sogar! Audios und Videos eignen sich sehr gut, um die Inhalte zu transportieren. Perfekt wird das ganze ergänzt durch Live-Meditationen, die ich regelmäßig als Webinar anbiete.
Wenn du es gerne persönlicher magst, kannst du auch ein ergänzendes Coaching buchen.
Ich möchte gerne mitmachen, kann es mir aber nicht leisten. Was tun?
Vielleicht kommt dir dann die Ratenzahlung entgegen. Schreibe mir einfach eine Email. Gemeinsam finden wir bestimmt eine passende Lösung für dich!
Und manchmal muss man einfach auch mal in sich selbst investieren, wenn man eine Veränderung möchte. Geld ist Energie und kann etwas bewegen!
Was, wenn mir der Kurs nicht gefällt?
Wenn dir der Kurs nicht gefällt, hast du 14 Tage lang Zeit, vom Kauf zurückzutreten. Du bekommst den kompletten Preis zurückerstattet.